Conseils pour de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants, pour s'amuser à table.

Vous avez probablement déjà vécu cette situation. Vous êtes à table en famille et votre enfant refuse de manger ses légumes. Que faire ? Vous pourriez le punir, par exemple en lui retirant une demi-heure de jeu sur la tablette. À l’inverse, vous pourriez le récompenser avec une demi-heure supplémentaire s’il mange ses légumes. Ce ne sont là que quelques exemples de styles parentaux. Les habitudes alimentaires des enfants se forment souvent dès leur plus jeune âge. L’éducation influence donc fortement leurs habitudes alimentaires. Adopter la bonne approche est crucial, mais quelle est-elle exactement ? Cet article de blog vous propose quelques conseils pour inculquer de bonnes habitudes alimentaires aux enfants

Différents styles parentaux

Dans l'introduction de cet article, nous avons abordé deux styles parentaux : l'approche autoritaire et l'approche démocratique. Cette dernière est fortement déconseillée, car elle peut inciter l'enfant à se rebeller et, par conséquent, à consommer trop peu de fruits et légumes. L'approche démocratique, déjà évoquée, consiste à exercer un contrôle tout en veillant à ce que l'enfant se sente à l'aise avec cette pratique (par le biais de récompenses). Il a été démontré que ce style parental favorise l'adoption de saines habitudes alimentaires chez les enfants. Enfin, il existe deux autres styles parentaux : l'approche permissive et l'approche négligente.

Un style parental négligent se manifeste clairement et entraîne de mauvaises habitudes alimentaires chez l'enfant, qui peuvent persister à l'adolescence. Le style permissif, quant à lui, signifie que « l'enfant mange ce qu'il veut et que vous ne trouvez rien à redire ». Ce style parental n'est évidemment pas non plus recommandé, car il conduit souvent à une consommation accrue de sucreries. En résumé, privilégiez un style parental autoritaire, car il favorise généralement de saines habitudes alimentaires.

Conseils pour de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants

Outre le style parental, la disposition de la table à manger peut aussi influencer les habitudes alimentaires de votre enfant. Faire en sorte que votre enfant prenne plaisir à manger peut favoriser de saines habitudes alimentaires. Vous vous demandez sans doute : « Comment faire ? » C’est simple : achetez des articles personnalisés. Pensez par exemple à un service de couverts personnalisé pour enfants. Les couverts pour enfants sont identiques à ceux des adultes, mais d’une taille réduite.

Vous pouvez également faire graver ces couverts avec un nom, afin que votre enfant se sente impliqué dans le repas grâce à ses propres couverts. En voyant ce que vous mangez, il sera plus enclin à faire de même. Vous pouvez aussi choisir une assiette personnalisée . En cachant le nom pendant le repas, votre enfant sera plus motivé à finir son assiette, car il restera visible. Ces assiettes sont souvent disponibles dans une grande variété de formes, de tailles et de motifs.

Voilà qui rend la consommation de fruits et légumes agréable ! Enfin, même sans enfants, vous pouvez contribuer à leurs bonnes habitudes alimentaires (par exemple, celles de vos neveux et nièces). Offrez-leur des cadeaux uniques et personnalisés. Par exemple, les articles mentionnés plus haut, mais aussi une jolie tasse personnalisée.